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世界上有很多的減脂方法，改*飲食、運動、減*用品等，但是，無論嘗試什么都沒有什么效果，即使變瘦了也會*彈。導致瘦不下去的原因是什么呢?減脂失敗的原因也許就在你平時的身體習慣上。

這次解說一下，你是如何一不小心導致的減脂失敗。

錯誤一，搭乘電梯和自動扶梯

不易瘦的人常見的習慣就是不愛動。而減*重要的關鍵點就是通過移動肌肉來燃*脂肪。所以想變瘦就一定要有足量的運動。

日常生活中運動效果，容易操練的運動就是爬樓梯。所以每天坐電梯是導致減脂失敗很重要的因素。

平時沒有足夠的時間進行運動，但是告別慵懶，每天擠出十五分鐘來運動還是很簡單的吧。如果十五分鐘也很難一下子做，也可以分成小份來運動。利用有限的十五分鐘的運動就是告別電梯來爬樓梯。

錯誤二，乘坐公用交通工具時坐著

正確的站立，可以伸展全身的肌肉。只要有意識的伸展全身站立，就能收獲拉伸全身肌肉的效果。

所以要利用每天短暫的寶貴的運動時間，在公交車上不要坐著，應該有意識的伸展全身的站立。

錯誤三，長時間看手機

看手機的時候，雙下巴和駝背都會出現(xiàn)。

經?？词謾C，眼睛和下巴都會向下移，會變得臉部下垂和雙下巴的出現(xiàn)。

駝背會使肩胛骨周圍的肌肉變硬，代謝會變差，身體也隨之變胖。

所以看手機是導致浮*和肥胖的主要原因，日常生活中一定要減少看手機的時間。

錯誤四，喜歡翹腿

你還不知道?翹腿是導致肥胖的原因。因為翹腿會促使雙腿和下半身血液循環(huán)不暢和雙腿浮*，不僅如此，翹腿還可能導致寒癥的發(fā)生。

身體越是循環(huán)不暢和寒涼，就越容易發(fā)胖，所以請改正坐著時翹腿的習慣吧。

錯誤五，坐著時喜歡靠椅背

將上半身的壓力全放在靠背上時，上半身的內臟就會受到*迫，肚子也會凸顯嚴重。腹肌長時間不被使用，腰部的贅肉也會大量堆積和涌現(xiàn)。

應該減少靠椅背的習慣，多使用腰部的肌肉，達到提高肌肉力量和肌肉*力的效果，既能避免肥胖還能瘦腹。

改變身體的習慣，就容易出現(xiàn)*肥的效果。養(yǎng)成消瘦體質的習慣，幫*肥更加順利的進行。