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生活的環(huán)境和內(nèi)心的情緒跟身材的保持有著非常大的關(guān)聯(lián)。積*向上、生活計(jì)劃周密的人，不僅健康、身材也非常棒。因?yàn)榉e*健康的生活節(jié)奏可以讓身體的代謝更加均衡快速，不僅能加速脂肪的消耗還能讓身體形成易瘦的體質(zhì)。

告別以下三種生活習(xí)慣，就可以迎來更加陽(yáng)光向上的生活情緒，同時(shí)也能激勵(lì)減*更*快速有序的進(jìn)行。

1.消*壓力

掌握一些緩*壓力和舒緩情緒的方法，讓自己處于輕松快樂的環(huán)境當(dāng)中。身體的代謝和激*的分泌自然也會(huì)很均衡，對(duì)加速脂肪的消耗和調(diào)整體質(zhì)有這非常大的幫助。

而當(dāng)壓力堆積成山時(shí)，很容易造成暴食和循環(huán)緩慢，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

消*壓力的方法有，運(yùn)動(dòng)、溫水浴和聽些舒緩的音樂等。日常的生活中一定要及時(shí)的*解壓力，避免壓力過分堆積。

2.拒絕慵懶

減*并不是要增加的運(yùn)動(dòng)，日常的活動(dòng)量也要充足，這樣才能保證一整天都處于快速代謝的環(huán)境中，這樣更有助于身材的保持和脂肪的消耗。

所以日常生活中一定要拒絕慵懶，平時(shí)多動(dòng)一些，順通血液循環(huán)和代謝，有助于易瘦體質(zhì)的形成。

養(yǎng)成不久坐、不久站、多爬樓梯、多散步，拒絕慵懶的生活習(xí)慣。

3.縮短看手機(jī)的時(shí)間

經(jīng)常低頭看手機(jī)，會(huì)造成駝背和上半身的血液循環(huán)不暢，既影響上半身的血液循環(huán)，還容易減緩代謝和積蓄脂肪，非常不利于減*

另外經(jīng)?？词謾C(jī)的姿勢(shì)不變還會(huì)造成血液淤堵，嚴(yán)重影響身體的血液循環(huán)和新*代謝，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)形成易胖的體質(zhì)。

變瘦、變健康并不只是調(diào)整飲食這么簡(jiǎn)單，生活的習(xí)慣和心態(tài)的調(diào)整也至關(guān)重要。只有好的生活習(xí)慣和健康的飲食習(xí)慣相互作用才能將好身材一點(diǎn)點(diǎn)的堆砌出來。